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成年人如何快速练习青蛙?

发布于:2019-05-04  |   作者:365bet体育备用网址
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还有成人!
退休后我很灵活,看到一个60岁的男人,几年后可以将头转过头。
重要的是要逐步和永久。
建议在按压脚前预热。特别是在冷或拉伸时,肋骨很容易。
请不要抬起头来。建议您按照以下顺序进行操作。1.站直,触摸双手掌心,触摸地板或脚。
(学习使用肘后到到达脚尖)2,踩下脚踏,所述主体的横向移动(腿由大点分开),仆压脚。
3,按下旅行杆的支腿。
注意:从Rover开始,你不能弯曲双腿。向前弯曲时,必须拉直腰部并将其向前推,而不要将其向下压。地面
最好的事情是,嘴可以咬鞋子的尖端,当然,要注意个人卫生(用卫生纸去亲吻脚尖,并在口中,(*^ __ ^ *)嘻嘻......)
4,我会尽力而为。
你不能变得疯狂,但你无法帮助它!
你必须承受痛苦才能坚定地推动你的腿。
在武术腿的新闻中有一个叫“失去你的脚”的词。如果你按下它一段时间,你的腿就不会移动,你将无法忍受限制。
5,必须遵循。
否则,新延伸的肌腱退缩,过去的疼痛是白色的!
青蛙不仅是体育和舞蹈的必备品,也可以在朋友面前看到。它更方便:你可以改善脚的形状,你可以穿更时尚的牛仔裤,哈哈!
我开始从高中开始,一直持续七八年。
如果您有任何疑问,请填写留言。
(我没有写下这么多的话,真的。
但我很乐意帮助你

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